おすすめの食事宅配・宅食弁当サービス15選！【節約しつつ栄養補給も】

食事宅配サービスとは、バランスの取れた冷凍のお弁当などを定期的に送ってくれるサービスで、忙しい方には強い味方になってくれます。

栄養バランスが考えられているものが多く、さらに1食あたり500円程度からあるので、時短しつつ節約にもなるでしょう。

今回は、そんなおすすめの食事宅配サービスを紹介していきます。

うまく使うと健康的に節約していくことができるので、ぜひチェックしてみてください。

おすすめの食事宅配・宅食弁当サービスまとめ

メニューが豊富でおすすめ	コスパが良くおすすめ	バランスの良さ重視でおすすめ
nosh(ナッシュ)	ヨシケイ	わんまいる
60種類以上のメニューに、おいしいものが多く、特におすすめ！	1食300円～でメインでもちょっと一品でも使いやすい！	無添加、100％国産食材で安心の食事宅配サービス！
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食事宅配サービスとは？

食事宅配サービスとは、基本的に冷凍のお弁当などをまとめて送ってくるサービスのことで、手間なく食事をとれることから人気になっています。

レンジだけでできるものも多く、さらにはバランスが取れた食事となっているので、忙しい方や一人暮らしの方にぴったりでしょう。

1食あたり500円程度からあり、外食やウーバーイーツに比べると経済的でもあります。

 

食事宅配サービスは節約にも役立つ！

食事宅配サービスは、ものにもよりますが、1食あたり500円程度からあり、ある程度栄養もあるものも多いので、節約にも役立ちます。

1食500円～800円程度と支出を特別抑えられるわけではありませんが、外食や栄養バランスを考えた自炊に比べると安いでしょう。

特に忙しくてなかなか自炊できない方、コンビニ弁当が多くなってしまっていて改善していきたい方におすすめなので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

食事宅配サービスの選び方

おすすめの食事宅配サービスを紹介していくにあたって、まずはその選び方を紹介していきます。

ご自身に合った食事宅配サービスを見つけることで、生活がかなり楽になりますので、ぜひチェックしてみてください。

メニューの豊富さから選ぶ

食事宅配サービスは、もちろん単発でも頼めますが、基本は定期で頼んでいき、時間やお金を節約していくものかと思います。

頼めば頼むほどお得になるというところも多いので、メニューが豊富で続けられるかといった点も重要なポイントです。

同じものをそこまで短期間で食べられない方は、20種類程度はある食事宅配サービスを選んでいくと良いでしょう。

また、サービスによってはコース形式となっていて、毎回ちょっとずつ違うものが送られてくるといった場合もあります。

メニューが豊富で飽きないものを選ぶか、もしくは高頻度で食べても飽きないようなものを見つけていくのが良いでしょう。

コストパフォーマンスをチェック

いくらかかるかというもの大事ですが、1食当たりいくらするのかをしっかり確認していくことで、続けやすいものを見つけることができます。

安いものだと400円程度から、高くても800円程度で、高いからと言っていいとは限りませんが、高いものだとやはりおいしかったり栄養がしっかりしていたりなどする場合も多いです。

また送料に関しては、地域によって違うというところが多いので、住んでいる地域の配送料が安いところを選んでいくと、コストパフォーマンスが良い食事宅配サービスを見つけることができるでしょう。

栄養バランスが考えられているか

栄養バランスが考えられている食事なのかという部分はしっかり確認していきましょう。

栄養バランスが良くない場合、正直コンビニ弁当でも同じになってしまうので、あえて頼む必要がなくなってしまいます。

基本的にはある程度バランスが考えられていますが、持病がある方などに向けた塩分控えめな食事や、高齢者の方に向けた柔らかい食事など、様々なタイプがあるので、目的に合わせたものを選んでいくと良いでしょう。

 

おすすめの食事宅配サービス15選【節約にも】

いよいよここから、おすすめの食事宅配サービスを紹介していきます。

以下の3つのパターンに分けて、本当におすすめできる食事宅配サービスを紹介していくので、ぜひチェックしてみてください。

• メニューが豊富でおすすめの食事宅配サービス5選
• コスパが良くておすすめの食事宅配サービス5選
• バランスの良さ重視でおすすめの食事宅配サービス5選

 

メニューが豊富でおすすめの食事宅配サービス5選

ここからは、メニューが豊富でおすすめの食事宅配サービスについて紹介していきます。

特に飽きずに続けられる食事宅配サービスを紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。

1.nosh(ナッシュ)

メリット

• メニューが豊富で和洋中、そして肉や魚など食材の種類も豊富
• バランスが考えられ栄養を把握しやすい

デメリット

• ものによっては若干好みの味ではないことも

【詳細】

nosh(ナッシュ)の食事宅配サービスは、特にメニューが多く、定期便でも飽きずに食べることができます。

料理の種類はもちろん、食材に関しても非常に豊富で、色々楽しむことができるでしょう。

バランスも考えられているので、食事を楽しみつつも健康的な食事をとることができます。

1食あたりの額	569円～
送料	814円～1,551円(北海道、沖縄県を除く)
お試し	初回300円OFF
受け取りやすさ	◎ 日付指定可能
取り扱いメニュー	60種類以上

 

2.ウェルネスダイニング

メリット

• 体に優しくもおいしい食事
• 初回送料無料など試しやすい
• 豊富なメニューで飽きずに続けられる

デメリット

• おかずの量が少ないとの声も

【詳細】

ウェルネスダイニングの食事宅配サービスは、管理栄養士が細かく栄養、量の調整をしていて、非常に体に優しい料理が特徴です。

塩分は控えめながらも、出汁や香辛料をうまく使い、制限食らしからぬ味わいで、健康的ながらも続けやすいと言えるでしょう。

メニューが豊富でお試しも可能となっているので、まず頼んでみやすい食事宅配サービスです。

より健康的な生活をしたい方や、健康診断で悪い結果が出てしまった方にもおすすめです。

1食あたりの額	648円～
送料	初回注文 無料　2ヶ月トライアル 無料 その都度注文 770円　定期注文 385円
お試し	あり
受け取りやすさ	◎ 時間指定可能
取り扱いメニュー	6種類のコース

 

3.三ツ星ファーム

メリット

• 一流シェフが作った豊富なメニューを楽しめる
• 和洋中からエスニックまで種類の幅が広い
• 低糖質、高たんぱく、さらにはビタミンやミネラルもとれる

デメリット

• 解約には電話での手続きが必要
• 少量だとかなり割高

【詳細】

「三ツ星ファーム」は、一流シェフが作った60種類以上のメニューを楽しめる食事宅配サービスです。

食材も料理の種類も非常に幅広く、楽しめつつも健康管理していくことができるでしょう。

低糖質高たんぱくでありながらも、ビタミンやミネラルも考えられています。

安いとは言えないものの、質が高いながらも料金も高すぎないという部分もおすすめポイントです。

1食あたりの額	680円～
送料	全国一律990円
お試し	–
受け取りやすさ	◎ 時間指定可能
取り扱いメニュー	60種類以上

 

4.コープデリ

メリット

• 豊富なメニューながらも安い
• おかずが一つひとつくるので、ファミリーの方でも利用しやすい

デメリット

• 基本的に1つで1食というようなものではない
• 対応していない地域も多い

【詳細】

コープデリは、日本最大級の生協で、食品から日用品に至るまで、6,000種類以上の品ぞろえがあります。

お弁当といったタイプのラインナップは多くないですが、おかずの種類が豊富で、ちょっと一品という際に役に立つでしょう。

コープデリを使っておくと、日用品を頼めたりもするので、特に配達エリアに入っていて、ファミリーの方には非常におすすめできます。

1食あたりの額	452円～
送料	330円(5,000円以上の注文で無料)
お試し	–
受け取りやすさ	◎ 時間指定可能
取り扱いメニュー	–

 

5.Meals

メリット

• 最大級のレシピアプリ監修でおいしく豊富なメニュー
• カロリーから塩分、糖質やたんぱく質まで考え抜かれている

デメリット

• ものにより若干品質の差があるとの声も

【詳細】

Mealsは、「DELISH KITCHEN」という最大級のレシピアプリが監修しているので、味に定評があります。

味も良いものが多いですが、管理栄養士が監修した、カロリー、塩分、糖質控えめながらも、しっかりたんぱく質はとれるようなメニューとなっていて、健康的でもあるでしょう。

メニューが豊富だからこそという部分もありますが、ものにより品質の違いがあるという声もあり、そこは少し改善してほしいポイントですね。

1食あたりの額	638円～
送料	990円～(地域によって異なる)
お試し	初回500円OFF
受け取りやすさ	◎ 時間指定可能
取り扱いメニュー	14種類以上

 

メニューが豊富でおすすめの食事宅配サービス比較表

ここまで様々なメニューが豊富でおすすめの食事宅配サービスを紹介してきましたが、ここで振り返ってまとめて見てみましょう。

メニューの豊富さでは特にnosh(ナッシュ)がおすすめです。

食事宅配サービス	詳細
1.nosh(ナッシュ)	豊富なメニューとバランスの良い食事で特におすすめ！ 詳細に戻る
2.ウェルネスダイニング	特に体に優しい料理で目的に合わせたコースもあり注文しやすい！ 詳細に戻る
3.三ツ星ファーム	一流シェフの豊富で健康的なメニューが楽しめる食事宅配！ 詳細に戻る
4.コープデリ	ちょっと一品足りないときに役立つファミリーの味方！ 詳細に戻る
5.Meals	国内最大級のレシピアプリが監修をしていて、豊富でおいしいメニューが多数！ 詳細に戻る

 

コスパが良くておすすめの食事宅配サービス5選

ここからは、特にコスパが良くておすすめの食事宅配サービスを紹介していきます。

おいしさはもちろん、栄養面や品質などが高いながらも、料金は安めの食事宅配サービスを紹介していくので、ぜひチェックしてみてください。

1.ヨシケイ

メリット

• 特に安く基本1食に2品ついてくる
• ヘルシーや簡単など目的に合わせたコースがある

デメリット

• 少しではあるものの調理が必要
• 主婦の方など基本的に昼間に家にいる前提

【詳細】

1人分1食あたり300円～と特に安い食事宅配サービスの「ヨシケイ」。

またただ安いだけでなく、管理栄養士が監修した目的に合わせたメニューで、しっかりバランスも取れます。

特に安いですし、普通の調理と比べれば楽ですが、ある程度調理が必要になってくるのは確認しておきたいポイントです。

1食あたりの額	300円～
送料	無料
お試し	5日間のお試しコースあり
受け取りやすさ	△ 時間指定不可、毎日同じくらいの時間に届く
取り扱いメニュー	4種類のコース

 

2.ワタミの宅食ダイレクト

メリット

• ご飯の有り無しが選べる
• 冷蔵のお弁当宅配No.1の実績で信頼性がある

デメリット

• 安いものはボリュームが少なめ

【詳細】

冷蔵のお弁当宅配No.1の実績で、おいしさ、便利さ、コストパフォーマンスの高さに優れた「ワタミの宅食ダイレクト」。

ご飯を付けるか付けないかを選べるので、家で食べるからお米だけ炊くというパターンで節約できるという部分もあります。

オンラインダイエットサービスなどもあり、ダイエットの味方にもなってくれるなど幅広い使い方ができるのも魅力です。

コースの中のいつでもニ菜、いつでも三菜あたりの少し安めのものは、ボリュームが足りないとの声もあるので、ある程度食べる方はいつでも五菜を選んでいくことをおすすめします。

1食あたりの額	423円～
送料	全国一律800円
お試し	お試し割 10食 3,900円
受け取りやすさ	◎ 時間指定可能
取り扱いメニュー	6種類のコース

 

3.メディミール

メリット

• カロリーから糖質、塩分まで目的に合わせた制限食を選ぶことができる
• 商品開発から調理までを管理栄養士が担当
• 電話のオペレーターまで管理栄養士なので、安心して相談できる

デメリット

• 多く頼まない場合少し高め
• あくまで制限食のため栄養重視

【詳細】

制限食、糖尿病食を中心とし、介護福祉施設を運営する管理栄養士チームが作っている「メディミール」。

カロリーから糖質、塩分まで目的に合わせた制限食を選ぶことができるので、実際に健康状態が良くない方はもちろん、気にされている方やダイエットの方にも嬉しいでしょう。

管理栄養士など専門家が、栄養バランスについて特に考えているので、健康面を考えた際のコストパフォーマンスが高くおすすめです。

1食あたりの額	641円～
送料	定期便は無料
お試し	初回送料無料
受け取りやすさ	◎ 時間指定可能
取り扱いメニュー	6種類のコース+α

 

4.まごころケア食

メリット

• 置き配も可能で受け取りやすさも抜群
• 条件を満たせば冷凍庫の貸し出しも
• いつでも解約可能

デメリット

• 魚料理が少なめ
• 量が少ないとの声も

【詳細】

1食あたり481円～とかなり安めながらも、栄養や品質が高いのはもちろん、置き配や冷凍庫レンタルなど非常に便利なサービスが豊富です。

食事宅配は冷凍庫がいっぱいになってしまいがちですが、14食、21食セットでの注文の場合、無料で冷凍庫をレンタルできるので、その心配もないでしょう。

特に便利で使いやすいので、まず頼んでみて口に合うようであれば続けるという方法もおすすめです。

1食あたりの額	481円〜
送料	一部地域を除き送料無料
お試し	–
受け取りやすさ	◎ 時間指定可能
取り扱いメニュー	6種類のコース

 

5.GOFOOD

メリット

• ダイズライスを使用し低糖質高たんぱくを実現
• 特に高たんぱくでダイエットはもちろんスポーツのパフォーマンス向上にも

デメリット

• コスパはいいのもの、良いものな割に安いというイメージなので、特別安いわけではない

【詳細】

GOFOODは、ヘルシーでたんぱく質が豊富な食事が多く、スポーツのパフォーマンスを上げたい方にもぴったりです。

おいしい料理はもちろんですが、メニューの中にブロッコリーと鶏肉というものもあり、良質なタンパク質をとることができます。

価格自体は安くはありませんが、低糖質なダイズライスがついてこの価格はかなりコストパフォーマンスが高いといえます。

1食あたりの額	598円〜
送料	940円～
お試し	–
受け取りやすさ	◎ 時間指定可能
取り扱いメニュー	24種類以上

 

コスパが良くておすすめの食事宅配サービス比較表

ここまで様々なコスパが良くておすすめの食事宅配サービスを紹介してきましたが、ここで振り返ってまとめて見てみましょう。

コストパフォーマンスの高さでは、特にヨシケイがおすすめです。

食事宅配サービス	詳細
1.ヨシケイ	1食300円～でメインでもちょっと足したい場合でも使いやすいおかずが多数！ 詳細に戻る
2.ワタミの宅食ダイレクト	冷蔵のお弁当宅配No.1でおいしくも使いやすい食事宅配サービス！ 詳細に戻る
3.メディミール	カロリーから糖質、塩分など目的に合わせた制限食のコースがある！ 詳細に戻る
4.まごころケア食	置き配や条件を満たせば冷凍庫レンタルなど非常に便利な宅食弁当！ 詳細に戻る
5.GOFOOD	ダイズライスを使用するなど低糖質高たんぱくにこだわった食事宅配！ 詳細に戻る

 

バランスの良さ重視でおすすめの食事宅配サービス5選

ここからは、バランスの良さ重視でおすすめの食事宅配サービスを紹介していきます。

色んな食事や栄養をしっかりとっていきたい方は、ぜひこちらをチェックしてみてください。

1.わんまいる

メリット

• 無添加、100％国産にこだわった食材
• メニューにも特にこだわり全国各地の食材を使っている

デメリット

• 少し高め
• 配達量の調節ができない

【詳細】

特においしい食事宅配サービスとして人気が高い「わんまいる」。

無添加、100％国産食材、そして社長が自ら全国各地に赴いて選んだものを使っているので、非常に味が良いです。

また栄養面でも、1食で主菜1品副菜2品、糖質30g以下、塩分2.5g以下、300kcal以下とヘルシーで健康的になっています。

価格は少し高いものの、品質が定評があるので、ある程度費用をかけても、健康的でおいしい食事宅配サービスを利用したいという方におすすめです。

1食あたりの額	896円～
送料	935円
お試し	初回限定500円引き
受け取りやすさ	◎ 時間指定可能
取り扱いメニュー	–

 

2.Dr.つるかめキッチン

メリット

• 専門医、管理栄養士が監修
• カロリー、塩分、糖質制限など目的に合わせたコースを用意
• 安心安全の100％国内生産

デメリット

• コースの中で同じものが来るとの声も

【詳細】

「Dr.つるかめキッチン」は、専門医と管理栄養士のダブル監修で、特に健康にこだわった料理が特徴です。

目的に合わせたコースの用意、そして電話で相談しつつ決めることもできるので、自分に合った健康的な食事をとることができるでしょう。

100％国内生産など安全性にもこだわり、特にバランス面を重視したい方におすすめです。

1食あたりの額	709円～
送料	定期便は無料
お試し	–
受け取りやすさ	◎ 時間指定可能
取り扱いメニュー	5種類のコース

 

3.ニチレイフーズダイレクト

メリット

• 目的に合わせた多彩なコース
• キャンペーンも実施していて、季節などによってお得なものも

デメリット

• メニューが多すぎてちょっとわかりにくい
• 単品の料理もあるものの送料がかかる

【詳細】

「ニチレイフーズダイレクト」は、目的に合わせた多彩なメニューと、キャンペーンの実施などでバランスの取れた食事を飽きずに続けられるのが魅力です。

食事宅配サービスは、基本的に定期で頼んだ方がお得ですし、わざわざ選ぶ面倒も無いので、1か所で色々あると手間も減り嬉しいかと思います。

健康サポートといった内容から、体をしっかり作っていくためのパワーデリなど目的に合わせて細かいコース設定が魅力です。

1食あたりの額	625円～
送料	5,000円以上の注文で無料
お試し	3種類から選べるお試しセット
受け取りやすさ	◎ 時間指定可能
取り扱いメニュー	40種類以上

 

4.グリーンスプーン

メリット

• たっぷり野菜を利用したヘルシーな食事
• おしゃれなパッケージで気持ちも高まる

デメリット

• 目的に合わせたコースなどはない

【詳細】

「グリーンスプーン」は、管理栄養士監修で、たっぷり野菜を使用した、野菜好きにおすすめの食事宅配サービスです。

瞬間冷凍しているので、おいしく野菜を食べることができます。

さらには40種類以上のメニュー、そして毎月のように新商品を開発しているので、色々楽しむことができるでしょう。

ただ栄養もしっかり表示しているものの、目的に合わせたコースなどはなく、自分で一つひとつ選ぶことになり、ちょっと手間はかかるので、こだわりたい方にはおすすめです。

1食あたりの額	723円～
送料	990円(一部地域を除く)
お試し	–
受け取りやすさ	◎ 時間指定可能
取り扱いメニュー	40種類以上

 

5.筋肉食堂DELI

メリット

• 体作りに役立つメニュー
• 低糖質高たんぱくでヘルシーでしっかり栄養が取れる
• 国内の自社工場で生産していて安心

デメリット

• 送料を含めると少し高め

【詳細】

「筋肉食堂DELI」は、その名の通り、筋肉をつけてスタイルアップを目指していける食事が特徴の食事宅配サービスです。

国内の自社工場で生産しているので、安心して食べることができるでしょう。

ダイエットコースやバルクアップコースなど、体作りに役立つメニューが豊富です。

1食あたりの額	777円～
送料	860円～(量や地域により異なる)
お試し	–
受け取りやすさ	◎ 時間指定可能
取り扱いメニュー	3種類のコース

 

バランスの良さ重視でおすすめの食事宅配サービス比較表

ここまで様々なバランスの良さ重視でおすすめの食事宅配サービスを紹介してきましたが、ここで振り返ってまとめて見てみましょう。

特にバランスが良くておすすめなのはわんまいるです。

食事宅配サービス	詳細
1.わんまいる	無添加、100％国産食材で特においしいとの口コミの多い食事宅配！ 詳細に戻る
2.Dr.つるかめキッチン	専門医、管理栄養士が監修し気軽に相談しつつ健康的な食事をとれる！ 詳細に戻る
3.ニチレイフーズダイレクト	多彩なメニューとキャンペーンなども行い飽きずに続けられるヘルシー食！ 詳細に戻る
4.グリーンスプーン	瞬間冷凍した品質の高い野菜をたっぷりおいしく食べられる！ 詳細に戻る
5.筋肉食堂DELI	たんぱく質が豊富で、体を作っていきたい方にもおすすめ！ 詳細に戻る

 

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まとめ

今回は、おすすめの食事宅配サービスを紹介しました。

食事宅配サービスは、1食あたり500円程度からあり、さらに栄養バランスが考えられているものも多いので、うまく利用することで、節約になりつつも健康面でも嬉しい影響があるでしょう。

今回は実際に使った上で、非常におすすめできる食事宅配を紹介しましたので、気になるところがあったらぜひ利用してみてください。

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